A szaunázás hosszú évszázadok óta része a finn kultúrának, ám mára már az egész világon elterjedt.
A szaunázás során (ami a magas hőmérsékletű, száraz levegőben való tartózkodást jelenti) a test hőmérséklete emelkedik, amely hatására megindul a verejtékezés. Az izzadás révén a testből eltávoznak a méreganyagok, a bőr pórusait tisztulnak, így javítva annak egészségi állapotát.
A szaunázás további pozitív hatásai között említhető, hogy javítja a vérkeringést, így a szervek és a szövetek nagyobb mennyiségű oxigént és tápanyagot kapnak. Ezenkívül a szaunázás javítja az immunrendszer működését, enyhíti az izomfeszültséget és csökkenti a stresszt. A rendszeres szaunázás hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez, a fájdalomcsillapításhoz, a bőr megújulásához, az alvásminőség javításához és az általános jó közérzethez.
